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        辛集養老院的老人平時應該多做哪些動作?

               隨著現在科技水平的進步,越來越多的老年人都比較注重保養身體。因為良好的保養習慣對老人的身體乃至壽命都有很大的影響,今天,我們來說說,辛集養老院的老人日常應該多做哪些動作。

               1.向遠處眺望

               遠眺是一個很好的保護眼睛的措施,遠眺的時候眼部的肌肉以及眼球都可以得到放松。每天早上,陽光不太強烈的時候,老人們可以站在自家陽臺上向遠處眺望,時間在十分鐘左右就可以。

               2.揉搓耳朵

               耳朵上血管也是比較多的,經常揉搓耳朵,可以增強老人的聽力,而且對放松頭部也是很有幫助的。揉搓耳朵的時候,每揉搓一下,老人們可以跟著頻率張大嘴,久而久之,老人的聽力以及精神狀況都會得到提升。

               3.做操

               老人每天早起之后,可以花十分鐘左右的時間先做操,這樣可以較好的活動筋骨。長期早上做操的話,可以給予老人一整天的精力,讓身體感覺輕盈。

        王院長
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