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        良好的睡眠可以給辛集養老院的老人帶來什么

               老人上了年紀之后,要想讓身體的抵抗力變好,那么有一件事是必要做的,那就是良好的睡眠。良好的睡眠不僅會讓老人有精神,還可以給老人提供一天所需的精力。今天,辛集養老院來和大家一起淺談一下,良好的睡眠可以帶來什么呢?

               1.我們建議老人的睡眠時長要達標。舉個例子,60-70歲的老人,每天至少要有八個小時的睡眠時間;70-80歲的老人,每天至少要有九個小時的睡眠時間;而80歲以上的老人,每天要有十個小時及以上的睡眠的時間。睡眠的市場得到保障之后,老人的身體素質才有更好的提升。

               2.睡眠姿勢也是需要考慮的。我們建議老人夜間睡覺的時候,采用右側臥睡,右手微曲放在枕頭前面,左手自然的搭在左腿上,這樣可以讓全身都能有很好的放松狀態。當然睡眠姿勢也不是一成不變的,有些老人有自己舒服的睡眠姿勢,也是完全可以的。

        王院長
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